bodymag

Enkel Protein Milkshake

Å gå på konkurransediett om sommeren for ei som er is-elsker av det store slaget, har vært alt annet enn lett. Sommeren er ensbetydende med masse is, smoothies, frukt og bær i min bok. Likevel har jeg fått dekket behovet noe med denne enkle metoden å lage proteinshaken min på <3

Du trenger en smoothiemaker/blender som du blander proteinshaken din oppi.
(best med ett blandingsprotein som tykner litt. Jeg bruker DETTE i jordbærsmak - sponset lenke)
30 gram protein til ca 2 - 2,5 dl vann.
Eventuelt tilsett litt steviadråper for ekstra søtning.
4-6 isbiter (avhengig av proteinpulveret, her må du prøve deg fram hva som passer dine blandingsforhold)

Bland alt oppi beholderen og pulsér (slik at isbitene synker og blir kverna).

Drikkes med én gang!

( beklager litt mørke bilder :P )









For de som ikke har fått det med seg så jeg har gjort både coach og klubb bytte for høstens sesong. Jeg stiller da for Kaliber Gym FKK med Arve Kristoffersen som coach! Ikke fordi at det var noe feil med å stille for Tommi og 24Fitness, men rett og slett fordi jeg ville prøve en ny framgangsmetode da dette er siste gang jeg planlegger å stille noen gang.




Én kommentar

Skriv en ny kommentar



Design av JMWebDesign

Jobbet meg sakte men sikkert ned fra 100 kg til å karre meg opp på scenen i BodyFitness vår 2014 og høst 2014 (",) Jeg har også vært med i programmet "Adils hemmelige dansere" på NRK1! Instagram-jeanetteelizabeth Kontakt: Jeanette.E.Bache@gmail.com

Kategorier

Arkiv

JM WebDesign

Design laget av JMWebdesign.no

hits